ダイエットで遊ぶ 中性脂肪の謎
若い時から「高脂血症」（最近では脂質異常症）と言われていました。 年を取り痩せて、あまり食べなくなったのですが、高脂血症は変わりません。 この症状にはふたつの原因の人がふくまれています。 高コレステロールの人と、中性脂肪が高い人です。 高コ...
心と体
ダイエットで遊ぶ 
心と体 再びベッドのマットレス
*ついにカイロプラクティックにかようまで症状が悪化 ２年前にベッドのマットレスについて書きました。 その時は機能と値段からニトリのNスリープシリーズを買いました。 ところが2年経つと早くも真ん中が凹んできました。 ニトリのベッドマットレスは...
心と体 死を見つめる
10月30日に玉置妙憂さんの講演会があり、拝聴してきました。 某証券会社のセミナールームをお借りして、とても豪華でした。 彼女は看護師であり、真言宗僧侶であり、スピリチュアルケア師です。 今回の演題は「悲しみと共に生きる」というもので、死を...
心と体 効く「祈り方」
1日にいつものように隣の駅の中山法華経寺にでかけました。 こういう時なのでひとりです。 いろんな御札が掃除して出てきたのを廃棄（お焚き上げという）するためにレジ袋に入れて持っていきました。 例年どおり新年三が日にしか領布していない御札を入手...
ダイエットで遊ぶ リングフィットアドベンチャーが来た
以前から気になっていたリングフィットアドベンチャーをついに購入してしまいました。 コロナ騒ぎで自宅で運動する人が増え、品薄です。 売れ行きは１００万本超えたらしい。 税込みの定価が8,778円。 抽選に応募してはハズレていて、だんだんめんど...
ダイエットで遊ぶ 筋肉の不思議とSF
ベンチプレスというトレーニングはほとんどの人が知ってると思います。 寝た格好でバーベルをあげる運動ですね。 あれにこういう表があることをご存知でしょうか？ 恥ずかしながら私は筋トレを始めるまで知りませんでした。 表の見方は左が持ち上げる重量...
心と体 爆睡のためのベッドのマットレス
ベッドのマットレスを比較することはあまりないでしょう。 枕は比較サイト多いし、いろんな意見を見かけます。 でもマットレスについてあれこれ語っているのは、私はあまり見かけません。 ネットの比較サイトでも、書いた本人使ってませんよね、っていうも...
ダイエットで遊ぶ ダイエット（減食できない)
えー、筋トレを始めておよそ3ヶ月になるわけですが、多少体型が変わってきました。 胸にも筋肉がつきはじめています。 腹筋のために腹筋ローラーやってますが「立ちコロ」で８回ほどできるまで成長しました。まだまだです。 と先日、車の中でラジオを聞い...
心と体 あーあ、買ってしまったお
筋トレ用のフラットベンチとダンベル。 腹筋ローラーとマットは前から持ってたもの。 筋トレすると脳内快楽物質が出るんです。ドーパミン、βエンドルフィン、ノルアドレナリンなどの物質で気分が高揚します。 筋肉痛はとある秘術で抑えているので、多少の...
心と体 短時間でカッコよくなれる治療院
おまたせしました。東西線沿線の方に朗報です。 「短期間」ではなく、使う時間が短時間ということです。 よくエグゼクティブとかエリートが早朝のジムでエクササイズするっていいますよね？ あれ、ほとんどが筋トレです。 なぜならば、短時間でまんべんな...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（かっこいい体になりたい）
(写真は先生） 時々、腹筋ローラーなんかで遊んでいたわけですが、縁があって整体と筋トレをやっている治療院に通っています。 毎週一回行っているんですが、それだけじゃ足りないので土曜か日曜に自主トレ。 自主トレの方法も教えてくれます。 そこの治...
デジタルグッズ デジタル顕微鏡
５０歳すぎるとだんだん老眼が顕著になります。 老眼なんてものを知らない若い頃は、「俺は近視だから年取って老眼になったら、ちょうどよくなるんじゃないの」なんて無邪気に信じていました。 老眼になったころ近所の眼科の女医に聞いたら鼻で笑われ返事も...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(最低限のエクササイズ)
もうね、「最低限のエクササイズ」はどれだけ追求したことか。 屍累々。 こんなんや、 こんなんや こんなんや こんなんや 買ったけど、全部、捨てた。 理由は「時間かかる。場所とる。おもしろくない。あまり効果がない。」からです。 やはり私をふく...
心と体 腸内フローラ 乳酸菌は生きていなくていい
腸内フローラってダイエットのために大事だと思うんですよね。 乳酸菌、ヨーグルトってどうなのよ？と。 ヨーグルトが腸内にいいなんて100年前の俗説だとかいう人もいます。 乳製品は人体に害だという人すらいます。 ところが、この記事で光岡知足氏の...
ダイエットで遊ぶ 今、中国で売れてるダイエットグッズ
すでに買ったから教えてあげる。 Aliexpressを調べていたら、これがメチャクチャ売れている。 なにしろ簡単、安い！ とくれば騙されてもいいから欲しい！ スリムパッチって言うんだけど、寝る前に臍の下に貼っておいて、起きたら剥がすことを毎...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(食の好みと誤った記事)
10キロ痩せました。 が、私の場合、何度も痩せているので今後の維持のほうが問題です。 今回、私が痩せた理由はダイエットしたからというより、食の好みの変化です。 年齢のせい（だと思う）で脂っこいものがとても苦手になりました。 大好きだったカレ...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(BOOCS)
これは気づいたから書いておきます。 ずいぶん前からBOOCSダイエットというものがあります。 2食節制して、晩御飯は食べたいだけ食べていいというもの。 これもお医者さんが考えたんです。 詳細は専門公式サイトに譲ります。 ただね、商売気が出て...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（食物繊維)
なにを隠そう、多くのトクホ、健康ドリンクには ”水溶性難消化性食物繊維”がはいっています。 カルピス「健茶王」、三ツ矢サイダープラス、キリンメッツコーラ、サントリー黒烏龍茶、などなどキリがありません。 効能は ”食事から摂取した脂肪の吸収を...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(プランク)
ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか？ 最初に断っておきますが、ダイエットに詳しいというのは恥ずかしい話だと思っています。 だってそうでしょう？自ら贅肉がついてることを告白してるようなもんです。 ...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（パレオダイエット)
パレオダイエット、あんまり耳慣れないかもしれないけれど、これから日本のダイエット界を吹き荒れる言葉だと思います。 私が読んで、驚愕したのがこの本。 ダイエット本のレベルを一気に引き上げたのではなかろうか。 というのも、書いてあることのエビデ...