ダイエットで遊ぶ 中性脂肪の謎
若い時から「高脂血症」（最近では脂質異常症）と言われていました。
年を取り痩せて、あまり食べなくなったのですが、高脂血症は変わりません。
この症状にはふたつの原因の人がふくまれています。
高コレステロールの人と、中性脂肪が高い人です。
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ダイエットで遊ぶ リングフィットアドベンチャーが来た
以前から気になっていたリングフィットアドベンチャーをついに購入してしまいました。
コロナ騒ぎで自宅で運動する人が増え、品薄です。
売れ行きは１００万本超えたらしい。
税込みの定価が8,778円。
抽選に応募してはハズレていて、だんだんめ...
ダイエットで遊ぶ 筋肉の不思議とSF
ベンチプレスというトレーニングはほとんどの人が知ってると思います。
寝た格好でバーベルをあげる運動ですね。
あれにこういう表があることをご存知でしょうか？
恥ずかしながら私は筋トレを始めるまで知りませんでした。
表の見方は左が持ち上...
ダイエットで遊ぶ ダイエット（減食できない)
えー、筋トレを始めておよそ3ヶ月になるわけですが、多少体型が変わってきました。
胸にも筋肉がつきはじめています。
腹筋のために腹筋ローラーやってますが「立ちコロ」で８回ほどできるまで成長しました。まだまだです。
と先日、車の中でラジオを...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（かっこいい体になりたい）
(写真は先生）
時々、腹筋ローラーなんかで遊んでいたわけですが、縁があって整体と筋トレをやっている治療院に通っています。
毎週一回行っているんですが、それだけじゃ足りないので土曜か日曜に自主トレ。
自主トレの方法も教えてくれます。
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ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(最低限のエクササイズ)
もうね、「最低限のエクササイズ」はどれだけ追求したことか。
屍累々。
こんなんや、
こんなんや
こんなんや
こんなんや
買ったけど、全部、捨てた。
理由は「時間かかる。場所とる。おもしろくない。あまり効果がない。」...
ダイエットで遊ぶ 今、中国で売れてるダイエットグッズ
すでに買ったから教えてあげる。
Aliexpressを調べていたら、これがメチャクチャ売れている。
なにしろ簡単、安い！ とくれば騙されてもいいから欲しい！
スリムパッチって言うんだけど、寝る前に臍の下に貼っておいて、起きたら剥がす...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(食の好みと誤った記事)
10キロ痩せました。
が、私の場合、何度も痩せているので今後の維持のほうが問題です。
今回、私が痩せた理由はダイエットしたからというより、食の好みの変化です。
年齢のせい（だと思う）で脂っこいものがとても苦手になりました。
大好きだっ...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(BOOCS)
これは気づいたから書いておきます。
ずいぶん前からBOOCSダイエットというものがあります。
2食節制して、晩御飯は食べたいだけ食べていいというもの。
これもお医者さんが考えたんです。
詳細は専門公式サイトに譲ります。
ただね、商売気...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（食物繊維)
なにを隠そう、多くのトクホ、健康ドリンクには
”水溶性難消化性食物繊維”がはいっています。
カルピス「健茶王」、三ツ矢サイダープラス、キリンメッツコーラ、サントリー黒烏龍茶、などなどキリがありません。
効能は
”食事から摂取した脂肪...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(プランク)
ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか？
最初に断っておきますが、ダイエットに詳しいというのは恥ずかしい話だと思っています。
だってそうでしょう？自ら贅肉がついてることを告白してるようなもんです。...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（パレオダイエット)
パレオダイエット、あんまり耳慣れないかもしれないけれど、これから日本のダイエット界を吹き荒れる言葉だと思います。
私が読んで、驚愕したのがこの本。
ダイエット本のレベルを一気に引き上げたのではなかろうか。
というのも、書いてあること...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（体重計）
タイトルに体重計と書きましたが、今時の体重計は体重計ではないです。
体重だけでも、50g単位で測定できます。
冗談ぬきで小便の量、風呂はいってかいた汗で体重変化するってことです。
当然、脂肪率も測れる。
持ってるタニタの体重計だと筋肉の質（...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集（スープジャー）
このアイデアは元々私ではなく、編集者のおおしまさんがやっていたことです。
もちろん糖質制限その他も大事なんですが、外食で痩せようというのは限界出ます。
ダイエットって短期集中でやってもリバウンドするだけで意味がない。
ずっと適正体重である...
ダイエットで遊ぶ ダイエット特集(スムージー)
発端は、
広島の親戚がたくさん柿を送ってきてくれたこと。
亡父は柿が好きだったし、干し柿を初めてたくさん食べたのは祖父の家だった。
市販の干し柿より全然干し上がっていて硬かったな。
柿の甘みは菓子の原点だ、と嘘かほんとかわからんが「美味...
ダイエットで遊ぶ 糖質制限ダイエット(2)
始めてからほぼ、一ヶ月が立ちます。
すーっと痩せたのは最初の数日。
後はストップ。
なぜだ？
ダイエットで遊ぶ 糖質制限ダイエット(1)
家人に「あんたのダイエットは風船か」と言われ、（痩せたり太ったりを繰り返している）さすがにげんなりして反省し、ダイエット方法を考えなおした。
キャンペーン風ダイエットってその後、（自分が思う）普通に暮らしていると太るに決まっている。
ご...
ダイエットで遊ぶ 究極のダイエットか？
ほんとうかなぁ。。。
Cyber Trainerというサイトがあって、本格的に医学論文も読み込んで記事をお書きになられている。
そこで、こんな気になる記述を見つけた。
ダイエットで遊ぶ 医者が勧める新手のダイエット
ズバリ「背伸びをしろ」と。
佐藤万成氏のブログを見てください。食事前に、背伸びして深呼吸するだけで基礎代謝があがり、やせるそうです。
ブログを読むと、お医者さんですからね、論文書くくらいの理論があるようですよ。最近、フラフープダイエットと...