心と体

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腸内フローラ 乳酸菌は生きていなくていい

腸内フローラってダイエットのために大事だと思うんですよね。 乳酸菌、ヨーグルトってどうなのよ?と。 ヨーグルトが腸内にいいなんて100年前の俗説だとかいう人もいます。 乳製品は人体に害だという人すらいます。 ところが...
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ダイエット特集(最低限のエクササイズ)

もうね、「最低限のエクササイズ」はどれだけ追求したことか。 屍累々。 こんなんや、 こんなんや こんなんや こんなんや 買ったけど、全部、捨てた。 理由は「時間かかる。場所と...
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今、中国で売れてるダイエットグッズ

すでに買ったから教えてあげる。 Aliexpressを調べていたら、これがメチャクチャ売れている。 なにしろ簡単、安い! とくれば騙されてもいいから欲しい! スリムパッチって言うんだけど、寝る前に臍の下に貼っておいて、...
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ダイエット特集(食の好みと誤った記事)

10キロ痩せました。 が、私の場合、何度も痩せているので今後の維持のほうが問題です。 今回、私が痩せた理由はダイエットしたからというより、食の好みの変化です。 年齢のせい(だと思う)で脂っこいものがとても苦手になりました。 ...
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ダイエット特集(BOOCS)

これは気づいたから書いておきます。 ずいぶん前からBOOCSダイエットというものがあります。 2食節制して、晩御飯は食べたいだけ食べていいというもの。 これもお医者さんが考えたんです。 詳細は専門公式サイトに譲ります。 ...
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ダイエット特集(食物繊維)

なにを隠そう、多くのトクホ、健康ドリンクには ”水溶性難消化性食物繊維”がはいっています。 カルピス「健茶王」、三ツ矢サイダープラス、キリンメッツコーラ、サントリー黒烏龍茶、などなどキリがありません。 効能は ”食事...
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ダイエット特集(プランク)

ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか? 最初に断っておきますが、ダイエットに詳しいというのは恥ずかしい話だと思っています。 だってそうでしょう?自ら贅肉がついてることを告白してるようなもん...
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ダイエット特集(パレオダイエット)

パレオダイエット、あんまり耳慣れないかもしれないけれど、これから日本のダイエット界を吹き荒れる言葉だと思います。 私が読んで、驚愕したのがこの本。 ダイエット本のレベルを一気に引き上げたのではなかろうか。 というのも、...
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ダイエット特集(体重計)

タイトルに体重計と書きましたが、今時の体重計は体重計ではないです。 体重だけでも、50g単位で測定できます。 冗談ぬきで小便の量、風呂はいってかいた汗で体重変化するってことです。 当然、脂肪率も測れる。 持ってるタニタの体重計だと筋...
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ダイエット特集(スープジャー)

このアイデアは元々私ではなく、編集者のおおしまさんがやっていたことです。 もちろん糖質制限その他も大事なんですが、外食で痩せようというのは限界出ます。 ダイエットって短期集中でやってもリバウンドするだけで意味がない。 ずっと適正体...
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ダイエット特集(スムージー)

発端は、 広島の親戚がたくさん柿を送ってきてくれたこと。 亡父は柿が好きだったし、干し柿を初めてたくさん食べたのは祖父の家だった。 市販の干し柿より全然干し上がっていて硬かったな。 柿の甘みは菓子の原点だ、と嘘かほんとかわか...
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結婚とは関係なく中高年になった時

結婚してるから将来安心かというとまったくそうは思いません。 理由は最近の若い人は「生計を1つにしていない」世帯が多いからです。 結婚してもお財布は別で、世帯をもつ費用を出し合っているという形式。 結婚前の財産はそれぞれのも...
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卵で中毒!

卵って食中毒になるんですねぇ。 朝、ご飯も余ってるし卵もたくさん余ってるし、と少しチャーハン作って食べたんです。 すると数分後に、気だるさが。 10分後にはトイレでゲェゲェ お尻からシャワーのように。。。 うへ...
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ドラッグ、サプリや食品

先日、ショッキングな記事があり、世界に流通しているオリーブオイルの70%が偽物なのだそうだ。 で、iHerbなんかで買えば安心だ、と。 同様のものはいっぱいあって、高麗人参なんてのも日本で買うとなにを掴まされるのかわかったもんじ...
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糖質制限ダイエット(2)

始めてからほぼ、一ヶ月が立ちます。 すーっと痩せたのは最初の数日。 後はストップ。 なぜだ?
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糖質制限ダイエット(1)

家人に「あんたのダイエットは風船か」と言われ、(痩せたり太ったりを繰り返している)さすがにげんなりして反省し、ダイエット方法を考えなおした。 キャンペーン風ダイエットってその後、(自分が思う)普通に暮らしていると太るに決まっている。 ...
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珍しく音楽ネタ

ランチ時に、がぜん周囲が騒がしくなる。 女性同士のランチパーティが毎日、繰り広げられる。 声の大きい女、デカイ声で笑う子供みたいな女。などなど
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究極のダイエットか?

ほんとうかなぁ。。。 Cyber Trainerというサイトがあって、本格的に医学論文も読み込んで記事をお書きになられている。 そこで、こんな気になる記述を見つけた。
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世界でもっともリラックスできる音楽

出典はここ で、ユーチューブではこれ。 たしかに瞑想にはよさげですー
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エリート幻想

プレジデントに「一流大学とは?」というはっきりした記事がありました。 いいことだと思います。 モノをなにも生み出さない、頭の先までドップリとサラリーマンライフにつかった呑気な人事部はこんなものでクラス分けして人の管理をしているということ...