ダイエット特集(BOOCS)

2016年12月15日

これは気づいたから書いておきます。 ずいぶん前からBOOCSダイエットというものがあります。 2食節制して、晩御飯は食べたいだけ食べていいというもの。 これもお医者さんが考えたんです。 詳細は専門公式サイトに譲ります。 […]

ダイエット特集(食物繊維)

2016年11月25日

なにを隠そう、多くのトクホ、健康ドリンクには ”水溶性難消化性食物繊維”がはいっています。 カルピス「健茶王」、三ツ矢サイダープラス、キリンメッツコーラ、サントリー黒烏龍茶、などなどキリがありません。 効能は ”食事から […]

ダイエット特集(プランク)

2016年11月19日

ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか? 最初に断っておきますが、ダイエットに詳しいというのは恥ずかしい話だと思っています。 だってそうでしょう?自ら贅肉がついてることを告白して […]

ダイエット特集(パレオダイエット)

2016年11月18日

パレオダイエット、あんまり耳慣れないかもしれないけれど、これから日本のダイエット界を吹き荒れる言葉だと思います。 私が読んで、驚愕したのがこの本。 ダイエット本のレベルを一気に引き上げたのではなかろうか。 というのも、書 […]

ダイエット特集(体重計)

2016年11月17日

タイトルに体重計と書きましたが、今時の体重計は体重計ではないです。 体重だけでも、50g単位で測定できます。 冗談ぬきで小便の量、風呂はいってかいた汗で体重変化するってことです。 当然、脂肪率も測れる。 持ってるタニタの […]

ダイエット特集(スープジャー)

2016年11月16日

このアイデアは元々私ではなく、編集者のおおしまさんがやっていたことです。 もちろん糖質制限その他も大事なんですが、外食で痩せようというのは限界出ます。 ダイエットって短期集中でやってもリバウンドするだけで意味がない。 ず […]

ダイエット特集(スムージー)

2016年11月15日

発端は、 広島の親戚がたくさん柿を送ってきてくれたこと。 亡父は柿が好きだったし、干し柿を初めてたくさん食べたのは祖父の家だった。 市販の干し柿より全然干し上がっていて硬かったな。 柿の甘みは菓子の原点だ、と嘘かほんとか […]

糖質制限ダイエット(2)

2014年10月29日

始めてからほぼ、一ヶ月が立ちます。 すーっと痩せたのは最初の数日。 後はストップ。 なぜだ?

糖質制限ダイエット(1)

2014年10月21日

家人に「あんたのダイエットは風船か」と言われ、(痩せたり太ったりを繰り返している)さすがにげんなりして反省し、ダイエット方法を考えなおした。 キャンペーン風ダイエットってその後、(自分が思う)普通に暮らしていると太るに決 […]

究極のダイエットか?

2013年4月8日

ほんとうかなぁ。。。 Cyber Trainerというサイトがあって、本格的に医学論文も読み込んで記事をお書きになられている。 そこで、こんな気になる記述を見つけた。