糖尿病がひどいと血糖値を下げるホルモンとしてインシュリンを注射したりします。しかしインシュリンがきちんと出ている人でも糖尿病になることがあり、「インシュ…
- ホーム
- ダイエットで遊ぶ
ダイエットで遊ぶ
心と体
中性脂肪の謎
若い時から「高脂血症」（最近では脂質異常症）と言われていました。年を取り痩せて、あまり食べなくなったのですが、高脂血症は変わりません。この症状にはふ…
リングフィットアドベンチャーが来た
以前から気になっていたリングフィットアドベンチャーをついに購入してしまいました。コロナ騒ぎで自宅で運動する人が増え、品薄です。売れ行きは１００万本超…
筋肉の不思議とSF
ベンチプレスというトレーニングはほとんどの人が知ってると思います。寝た格好でバーベルをあげる運動ですね。あれにこういう表があることをご存知でしょうか…
ダイエット（減食できない)
えー、筋トレを始めておよそ3ヶ月になるわけですが、多少体型が変わってきました。胸にも筋肉がつきはじめています。腹筋のために腹筋ローラーやってますが「…
ダイエット特集（かっこいい体になりたい）
(写真は先生）時々、腹筋ローラーなんかで遊んでいたわけですが、縁があって整体と筋トレをやっている治療院に通っています。毎週一回行っているんですが…
ダイエット特集(最低限のエクササイズ)
もうね、「最低限のエクササイズ」はどれだけ追求したことか。屍累々。こんなんや、こんなんやこんなんやこんな…
今、中国で売れてるダイエットグッズ
すでに買ったから教えてあげる。Aliexpressを調べていたら、これがメチャクチャ売れている。なにしろ簡単、安い！ とくれば騙されてもいい…
ダイエット特集(食の好みと誤った記事)
10キロ痩せました。が、私の場合、何度も痩せているので今後の維持のほうが問題です。今回、私が痩せた理由はダイエットしたからというより、食の好みの変化…
ダイエット特集(BOOCS)
これは気づいたから書いておきます。ずいぶん前からBOOCSダイエットというものがあります。2食節制して、晩御飯は食べたいだけ食べていいというもの。…
ダイエット特集（食物繊維)
なにを隠そう、多くのトクホ、健康ドリンクには”水溶性難消化性食物繊維”がはいっています。カルピス「健茶王」、三ツ矢サイダープラス、キリンメッツコ…
ダイエット特集(プランク)
ダイエットの王道は「カロリーをひかえて運動すること」って聞かされ納得してませんか？最初に断っておきますが、ダイエットに詳しいというのは恥ずかしい話だと思…
ダイエット特集（パレオダイエット)
パレオダイエット、あんまり耳慣れないかもしれないけれど、これから日本のダイエット界を吹き荒れる言葉だと思います。私が読んで、驚愕したのがこの本。…
ダイエット特集（体重計）
タイトルに体重計と書きましたが、今時の体重計は体重計ではないです。体重だけでも、50g単位で測定できます。冗談ぬきで小便の量、風呂はいってかいた汗で体重…
ダイエット特集（スープジャー）
このアイデアは元々私ではなく、編集者のおおしまさんがやっていたことです。もちろん糖質制限その他も大事なんですが、外食で痩せようというのは限界出ます。…
ダイエット特集(スムージー)
発端は、広島の親戚がたくさん柿を送ってきてくれたこと。亡父は柿が好きだったし、干し柿を初めてたくさん食べたのは祖父の家だった。市販の干し柿よ…
糖質制限ダイエット(2)
始めてからほぼ、一ヶ月が立ちます。すーっと痩せたのは最初の数日。後はストップ。なぜだ？ (さらに…)…
糖質制限ダイエット(1)
家人に「あんたのダイエットは風船か」と言われ、（痩せたり太ったりを繰り返している）さすがにげんなりして反省し、ダイエット方法を考えなおした。キャンペーン…
究極のダイエットか？
ほんとうかなぁ。。。Cyber Trainerというサイトがあって、本格的に医学論文も読み込んで記事をお書きになられている。そこで、こんな気になる記…
医者が勧める新手のダイエット
ズバリ「背伸びをしろ」と。佐藤万成氏のブログを見てください。食事前に、背伸びして深呼吸するだけで基礎代謝があがり、やせるそうです。ブログを読むと、お…